今天即是12月22，也即是冬至，而冬至是传统24骨气质中最进击的一个时令【SOE-226】ギリモザ 快感ヌルヌルご奉仕FUCK Ami，俗语说：“一九二九不脱手，三九四九冰上走”。

由此可见，插足冬至亦然一年中最冷的一段日子，是以在这段时代内一定要谛视作念好御寒使命，匡助体格抵触精辟，看守疾病的发生，而插足冬至之后，亦然养肾的一个要道时代。

在这段时代内，一定要谛视颐养好饮食和作息，这么才有助于养护肾脏，底下就和小编一齐来了解一下吧。冬至驾临，养肾正其时，记着3吃、2喝、1动作，肾或给你“点赞”

学生萝莉

冬至到，养肾好时节，对峙3吃、2喝、1动作，让你壮如“小蛮牛”

3吃

肉苁蓉：插足冬至之后，亦然养生的一个要道时代，不妨对峙食用一些肉苁蓉，肉苁蓉的药用价值相配高，其中含有丰富的维生素，大致匡助提高体内雄性激素的分泌。

同期也不错自若本人的抵触力以及免疫力，匡助保护体格健康，是以男性对峙食用一些肉苁蓉，帮你养护肾脏，肾也会给你点赞。

鹌鹑：其实男性思要养护肾脏，也不错对峙食用一些鹌鹑肉，鹌鹑中含有丰富的无机盐，卵磷脂以及氨基酸等养分因素，大致匡助促进体内雄性激素的分泌。

同期也不错滋补肾脏，提高肾功能，加快毒素摒除，起到养肾护肾的完毕，让你体格健康，壮如小蛮牛。

荔枝：荔枝动作生计中常见的一种生果，口味香甜，亦然让宽绰女性爱不忍释，常吃一些荔枝，色中色影院大致匡助起到好意思容养颜的功效。

其实关于一些男性一又友来说，对峙食用一些荔枝，也不错引发体内雄性激素的分泌，匡助起到养肾护肾的完毕，让你肾脏健康，突显本人魔力。

2喝

菟丝子：菟丝子亦然常见的一种中药材，养生完毕相配的高，况且还大致润泽肝肾，对体格健康有一定的益处，是以关于一些男性一又友来说，插足冬至之后。

不妨对峙喝一些菟丝子泡水，大致匡助提高肾功能，加快毒素排出，削弱体格的职守，同期也不错匡助润泽肾脏，突显本人魔力，让你更具男东说念主味儿。

黑枸杞：中医合计：“玄色入肾”。是以男性要思养护肾脏，不妨常用一些黑枸杞来泡水喝，大致匡助起到滋补肾脏的完毕。

同期也不错提高肾脏功能，让肾脏越来越健康，同期也不错提高本人训导，让你壮如小蛮牛。

1动作

两腿一分：其实对一些男性一又友来说，插足冬至后，要思养护肾脏，也不错对峙作念两腿一分这个动作，主淌若躺在床上，将双腿分开，用手去捏脚尖，然后逐渐分开，每天对峙访佛着作念这个动作。

有益于促进东说念主体内的血液轮回以及吐故纳新速度，加快毒素排出，同期也不错匡助增强腰部力量，提高肾功能，起到很好的养肾护肾的完毕，让肾变强健，本人壮如小蛮牛。

今天的共享就到这里【SOE-226】ギリモザ 快感ヌルヌルご奉仕FUCK Ami，天冷记起多加衣，愿你勤加历练，叛逆精辟，体格健康又纵脱，下期见。

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