来湖南省直中医病院针灸康复治愈中心接头的李大姨对康复西席产生了两个疑问：【SOE-226】ギリモザ 快感ヌルヌルご奉仕FUCK Ami

1、大夫说髋谬误置换手术荒谬到手，为什么咱们还要作念康复西席？

2、若是要作念康复西席，咱们应该怎么练？

今天就由湖南省直中医病院康复治愈内行径大家详备解答髋谬误置换后康复西席那些事。

一、咱们为什么要作念康复西席？

1.细心恒久卧床的并发症:深静脉血栓，压疮，肺部感染，尿路感染等。

2.增强肌力，改善和规复散谬误行径鸿沟，重建谬误踏实性，防御髋谬误脱位。

3.规复患者颓唐的当年活命行径才气，进步活命质料。

二、康复西席咱们应该怎么作念？

基本原则：早期启动、顺次渐进、全面西席、个别对待。

（一）术后第一阶段：急性期治愈（1-5天）

1、呼吸西席：深吸气、深呼气和灵验的咳嗽咳痰西席。双上肢作伸展扩胸通顺，进行肺功能西席。每个行动重迭10次，逐日2-3次。

2、踝泵：平卧位，脚跟垫高20cm，稍用劲作念躁背伸行动，保管10秒，再从容作念踝趾屈动怍10秒。每小时作念20个。

3、股四头肌等长等长收缩：在平卧位，绷紧大腿前列肌肉，将膝盖往下压紧床面，保持10秒，从容减弱，12个一组，每次作念3组，每组之间休息30秒，每天2次。

4、下肢行径西席：在平卧位下，脚跟沿床面往臀部标的滑动，到小腿屈曲至45°停住保持5秒，再从容将小腿沿床面伸直，10个一组，每次作念3组，每天2次。

5、矗立位髋谬误外展西席：在矗立位，髋谬误外展，保持3秒，再从容收回，12个一组，每次作念3组，每组之间休息30秒。每天2次。

（二）术后第二阶段(第2-10周)

1、哈壳式通顺：侧卧位，好色客偷拍自拍抵挡，患侧在上，缓持将膝盖进取盛开(像盛开的贝壳不异)，在最后端保持5秒，再从容放下，12个一组，每次作念3组，每组之间休息30秒，每天2次。

2、桥式通顺：平卧位，双下肢抵挡90"，从容将臀部从床面抬离，最后端保持5秒，再从容收回，12个一组，每次作念5组，每组之间休息30秒。每天2~3次。

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3、微蹲西席：矗立位，双脚与肩同宽，脚尖、膝盖朝向正前列，冉冉抵挡30°(脚尖不逾越膝盖，腰背挺直)，保持10秒，再从容站起，12个一组，每次作念3组，每组之间休息30秒。每天2次。

（三）术后第三阶段（第10 -14周）

1、直腿举高：在平卧位下，健侧下肢抵挡90"，患侧下肢在伸膝情状下，将大腿抬离床面20-30公分，最后端保持5秒，再从容收回，12个一组，每次作念3组，每组之间休息30秒。每天2次。

2、瓜代高下台阶锻练：双脚瓜代高下台阶，(昂首挺胸收腹)，12个一组，每次作念2组，每组之间休息30秒。每天2次。

三、箝制事项

为了防御术后谬误脱位的发生，术后3个月内，患肢内旋、内收逾越中线;屈髋逾越90°等行动均属禁忌。故在西席经过中应向患者反复强调在以下各式体位时应箝制:

1.侧卧时双膝之间应放一个枕头

2.坐在床上时体魄不成前弯去拉棉被

3.坐位时脚不成交叉

4.低的椅子、马桶不成坐

5.从椅子上站起时，不成上前弯腰站起

6.站迅速脚尖不成向内

7.站迅速体魄不成过度前弯(甚而触地)

8.幸免手术侧卧位

9.不不错在短时问超强度西席，不不错进行慢跑尽头他需要髋谬误承受反复冲击性负荷的通顺

最后提议患者在大夫的斟酌下进行西席，若是出现不适症状，提议实时去病院就医，以免延误病情。

湖南医聊特约作家：湖南省直中医病院 针灸康复治愈中心 彭芳林

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